肾结石是泌尿系统的常见、多发疾病，饮食习惯的改变能帮助预防肾结石。海外医疗服务专家盛诺一家分享了帮助预防肾结石的饮食办法。
我可以通过改变饮食来帮助预防肾结石吗？
喝足够的液体，主要是水，是预防肾结石的最重要方法。除非是肾衰竭患者，许多医疗保健专家建议每天喝6到8杯8盎司的水。可以和你的健康护理专家谈谈你应该喝多少液体。
研究表明，防治高血压的饮食（DASH饮食）可以降低肾结石的风险。超重会增加患肾结石的风险。营养师可以帮助你计划膳食来帮助减轻体重。
肾结石的类型会影响我对食物的选择吗？
是的。如果你已经有肾结石，请咨询医疗保健专家确定你有哪种肾结石。根据肾结石的类型，你可以通过改变食物中钠、动物蛋白、钙或草酸的含量来预防肾结石。
可能需要你改变饮食的肾结石类型包括:
草酸钙结石
磷酸钙结石
尿酸结石
胱氨酸结石
专门研究肾结石预防的营养师可以帮助你计划膳食来预防肾结石，找一个能帮你的营养师。
草酸钙结石
减少草酸盐
如果你有草酸钙结石，你可能要避免这些食物，以帮助减少尿液中的草酸盐含量:
坚果和坚果产品
花生（是豆类，不是坚果，草酸含量高）
大黄
菠菜
麦麸
与医疗保健专家谈论草酸盐的其他食物来源，以及你的饮食中应该含有多少草酸盐。
减少钠
当你摄入更较多的钠时，你患肾结石的几率会增加。钠是盐的一部分，许多罐装、包装和方便食品中都含有钠，它也存在于各种调味品、调味料和肉类。和健康护理专家谈谈你的饮食应该含有多少钠。
限制动物蛋白
吃动物蛋白可能会增加你患肾结石的几率。健康护理专家可能会让你限制食用动物蛋白，包括：
牛肉、鸡肉和猪肉，尤其是内脏肉
蛋
鱼和贝类
牛奶、奶酪和其他乳制品
尽管你可能需要限制每天摄入的动物蛋白量，但你仍然需要确保摄入足够的蛋白质。考虑用豆荚、干豌豆和小扁豆来代替一些你通常会吃的肉类和动物蛋白，它们是以植物为基础的食物，蛋白质含量高，草酸盐含量低。
和健康护理专家谈谈你应该吃多少蛋白质，多少应该来自动物或植物类食物。
从食物中获取足够的钙
尽管钙听起来像是钙结石的原因，但事实并非如此。适量的钙可以阻止消化道中其他可能导致结石的物质。与健康护理专家讨论你应该吃多少钙来帮助防止更多的草酸钙结石以及强化骨骼。最好从低草酸盐的植物性食物中获取钙，如钙强化果汁、谷物、面包、一些蔬菜和豆类。询问营养师或其他健康护理专业人士，看看哪些食物对你来说是最好的钙来源。
磷酸钙结石
减少钠
当你摄入更较多的钠时，你患肾结石的几率会增加。钠是盐的一部分，许多罐装、包装和方便食品中都含有钠，它也存在于各种调味品、调味料和肉类。和健康护理专家谈谈你的饮食应该含有多少钠。
限制动物蛋白
吃动物蛋白可能会增加你患肾结石的几率。医疗保健专家可能会告诉你限制食用动物蛋白，包括：
牛肉、鸡肉和猪肉，尤其是内脏肉
蛋
鱼和贝类
牛奶、奶酪和其他乳制品
尽管你可能需要限制每天摄入的动物蛋白量，但你仍然需要确保摄入足够的蛋白质。考虑用一些富含蛋白质的植物性食物来代替一些你通常会吃的肉类和动物蛋白，包括：
豆类，如豆荚、干豌豆、扁豆和花生
大豆食品，如豆奶、大豆坚果酱和豆腐
坚果和坚果产品，如杏仁和杏仁酱、腰果和腰果酱、核桃和开心果
葵花籽
和健康护理专家谈谈你应该吃多少蛋白质，多少应该来自动物或植物类食物。
从食物中获取足够的钙
尽管钙听起来像是钙结石的原因，但事实并非如此。适量的钙可以阻止消化道中其他可能导致结石的物质。与健康护理专家讨论你应该吃多少钙来帮助防止更多的磷酸钙结石以及强化骨骼。最好从植物性食物中获取钙，如钙强化果汁、谷物、面包、一些蔬菜和豆类。询问营养师或其他健康护理专业人士，看看哪些食物对你来说是最好的钙来源。
尿酸结石
限制动物蛋白
吃动物蛋白可能会增加你患肾结石的几率。健康护理专家可能会告诉你限制食用动物蛋白，包括：
牛肉、鸡肉和猪肉，尤其是内脏肉
蛋
鱼和贝类
牛奶、奶酪和其他乳制品
尽管你可能需要限制每天摄入的动物蛋白量，但你仍然需要确保摄入足够的蛋白质。考虑用一些富含蛋白质的植物性食物来代替一些你通常会吃的肉类和动物蛋白，包括：
豆类，如豆荚、干豌豆、扁豆和花生
大豆食品，如豆奶、大豆坚果酱和豆腐
坚果和坚果产品，如杏仁和杏仁酱、腰果和腰果酱、核桃和开心果
葵花籽
和医疗保健专家谈谈你应该吃多少蛋白质，多少应该来自动物或植物类食物。此外，对于超重的尿酸结石患者，减肥尤其重要。
胱氨酸结石
喝足够的液体，主要是水，是预防胱氨酸结石的一个最重要的生活方式，咨询健康护理专家谈谈你应该喝多少液体。
盛诺一家是国内大型海外医疗服务平台，与全球知名医院合作，搭建海外医疗的便捷桥梁。盛诺一家因专业细致的服务，获得海外医疗患者和家属的认可和信赖，让海外医疗成为生命的另一种可能。
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