免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，能够为身体抵抗外界病毒细菌的侵入，还能不断清除衰老凋亡的细胞，保持体内的净化更新。简而言之，免疫力就是机体识别和清除抗原性异物的能力。人体的免疫力不是一成不变的，而是处于变化当中，每个人的免疫力都有高有低，各不相同。那么有什么提高免疫力的食物吗？一起看看吧！

1.西兰花

西兰花是一种常见的蔬菜，是含有类黄酮的食物之一，能够有效预防胆固醇氧化。西兰花含有的物质可以促进体内酶的产生，这种酶具有很强的排毒作用。同时，西兰花含有丰富的维生素C，维生素C可以维持皮肤和黏膜的健康，还有助于增强人体免疫力。

2.杏仁

杏仁是很多人爱吃的健康零食，它不仅味道口感好，食用方法多样，营养物质含量也特别丰富。杏仁中富含的蛋白质对免疫系统至关重要，常吃杏仁能够提高白细胞检测病的能力，增强免疫系统抵抗多种病毒细菌的能力。

3.牛肉

牛肉是最为人熟悉的一种肉类食物了，在平时就会经常吃到牛肉。牛肉中富含蛋白质，氨基酸组成接近人体需要，营养价值高。同时，牛肉中含有足够的维生素B6，能够帮人体促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力。

4.奶制品

奶制品包括鲜奶、酸奶等奶类，种类繁多，风味优美，受到很多人的喜爱，是非常有益身体的食物。例如牛奶，牛乳蛋白被称为“完全蛋白质”，包括酪蛋白和乳清蛋白，这些蛋白氨基酸组成均衡，易于吸收，能够有效增强机体免疫力。

提高免疫力的食物除了上述日常食物，还有蛋白粉。蛋白粉是今年来流行的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效与作用是为人体补充充足优质蛋白质，提高免疫力。明白了蛋白粉的功效与作用，那么什么牌子的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选非转基因大豆分离蛋白以及由新西兰/澳大利亚进口的浓缩乳清蛋白，合理配比动植物双蛋白，充分发挥互补作用，帮助人体摄取获得足够优质的蛋白质。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率高达90%，利用率高达85%以上，吸收效果好，每日仅需1次，每次取10g，用温开水冲调食用即可补充身体每日所需蛋白质。

看完文章，相信大家已经知道了提高免疫力的食物有哪些，了解了蛋白粉的功效与作用，试试汤臣倍健蛋白粉吧！有效补充蛋白质，增强免疫力！