镁，人体重要营养成分之一，孩子想要健康成长，镁元素是必不可少的。镁含量低，就会影响到孩子身体健康，影响整体成长进程。那么当发现孩子体内镁含量低时，该怎么补呢？试试以下这些食物和汤臣倍健钙镁咀嚼片吧！

深色绿叶蔬菜

我们平常所见的几乎所有的深色绿叶蔬菜，都是镁营养的来源。因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，而我们能见到的，颜色越绿，所含的镁含量就越多。想要补充镁营养，日常可以给孩子准备一些菠菜这样的深色绿叶蔬菜。

坚果

生活中常见的坚果，比如杏仁、核桃、腰果等等，都是补充镁营养的不错之选。除了镁以外，见过还含有钾和钙营养。对正是对零食好奇的儿童期的孩子们来说，家长们可以大方的将坚果当成零食给孩子吃，这样既可以补充营养，又可以解决孩子对零食的渴求问题。

水果

说到补充镁，水果当然也少不了。除了维生素和膳食纤维外，一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。且水果属于健康成长的必需品，孩子多吃水果，还能补充维生素C，促进抗体形成，提高免疫力。

猪肉

红肉类的猪肉，平时炒菜或者煲汤，补镁效果也很不错。且孩子成长过程中，除了素菜、水果以外，肉类也是必须的能量补充食物。家长们日常可以买些猪肉，换着方法给孩子做，营养健康又好吃。

玉米

可以作为主食的玉米。也是镁的不错来源。除了镁以外，玉米还含有维生素e，对孩子健康成长非常有利。日常早餐或者主食可以给孩子准备些玉米，香甜可口的玉米，孩子会更加喜欢。

孩子缺镁，除了以上食物以外，还可以试试汤臣倍健钙镁咀嚼片。汤臣倍健钙镁咀嚼片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准，合理搭配钙镁，专为4~17岁孩子研制。每片含有钙210mg和镁50mg，采用钙镁2:1的配方，更利于钙的吸收。对于想要给孩子补充营养来说，家里只需要准备好汤臣倍健钙镁片，就可以轻松应对。

而且汤臣倍健钙镁咀嚼片为了迎合儿童、青少年口味需求，带有浓香的可可味和甜味，对于挑食喜欢吃零食的孩子来说，浓香可可口感的咀嚼片，好吃又有营养。

想让孩子健康成长，补充镁营养可以试试以上方法！

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