在手机横行霸道的时代

所有人都成了“刷一代”

对新信息总有莫名的执念

不管是什么时间、地点

刷抖音、刷朋友圈、刷微博……

每天不“刷”点手机总觉得少了些什么

尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤，但是要小心，眼睛也会感到干涩、疲倦的。

“刷一代”多现眼疲劳

正常情况下，人每分钟平均眨眼约18次，但是研究表示，不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半；

长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

眼疲劳怎么办？

与屏幕保持25英寸（约63厘米）；

通过区域亮化来减少屏幕炫光，需要时也可戴护目镜；

“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；

眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；

保证规律的作息，尽可能保证足够睡眠。

“刷一代”眼疲劳加重怎么办？

补充睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给；用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，就停止刷手机、看电脑，小憩一下或者眯会儿吧。

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