2020年一开年短短2个月就让很多人都意识到了免疫力的重要性。免疫力对于人体健康来说非常重要，它是我们身体的守护者，可以帮助抵御想要入侵体内的病毒和细菌，如果免疫力降低，会容易让人丧失健康防御，对人体健康产生威胁。所以在日常生活中，需要多多注意，可以从饮食调养方面增强免疫力。那么吃什么可以增强免疫力呢？下面就来看看吧！

1.蘑菇

蘑菇味道鲜美，营养丰富，其中富含蛋白质、维生素C、维生素B等营养，而且其中还含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是人体必需的氨基酸，能够促进人体生长发育，增强机体免疫力。日常生活中可常吃些蘑菇，对增强免疫力有好处。

2.樱桃

现在正是樱桃上市的季节，樱桃不仅酸甜好吃，还富含营养，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素C等营养素，常吃些樱桃不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以滋润肌肤，让皮肤更加光滑润泽。

3.番茄

番茄口味独特，吃法多样，番茄中含有丰富维生素C、B族维生素和番茄红素，尤其是番茄红素含量高。番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以活化免疫细胞，保护吞噬细胞免受自身的氧化损伤，促进T、B淋巴细胞的增殖，刺激T细胞的功能，从而可以提高免疫力。

4.大蒜

大蒜中的营养成分相当丰富，其中富含蛋白质、多糖以及大蒜素。大蒜素具有杀菌灭毒，提高免疫力的作用。不过需要注意的是，大蒜素会随着温度的升高而分解流失，所以在吃大蒜时，最好是生食，从而避免营养流失。

5.西蓝花

西蓝花中的营养不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、多种矿物质、胡萝卜素和维生素C等。经常吃西蓝花有助于提高身体的免疫力。

上面这些食物都对增强身体免疫力有好处，除了这些食物之外，日常生活还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片，强化补充日常所需的维生素和矿物质，更有利于身体健康。

汤臣倍健多种维生素矿物质片，营养全面且均衡，其中科学配比了十几种维生素和矿物质，可以更全面地补充身体所需要的多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质在人体免疫系统中都发挥着不同的作用，共同协调免疫系统运作，发挥其正常功能。

汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群的特点进行区别设计，有多种款式供选择，比如有男士多维、女士多维、银色多维、孕妇多维和儿童多维等，根据不同人群进行营养搭配，补充营养更合理，更有针对性。每天食用只需要一片，就可以均衡补充多种营养，帮助提高免疫力。

总之，在日常饮食中可以多吃上面这些食物再搭配汤臣倍健多种维生素，均衡补充身体所需的营养，才更利于身体免疫力的提高！