很多人都以为打呼噜就是睡得香?其实这是不对的，严重的打鼾不仅是病，时间一长，还可能患上高血压、心绞痛、中风、肥胖，甚至夺人性命……

OSAHS有个“7-30-10”

有研究结果表明，每4个中重度打鼾的人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是OSAHS。以下三个数据，可以用来初步判断是否患上OSAHS。

7小时睡眠中呼吸暂停超过30次

每次睡眠暂停时间超过10秒

一夜呼噜八种病

01、高血压

有资料显示，约50~90%的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者患有高血压，高血压是心脑血管病最主要的危险因素。

02、中风

研究表明，严重打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。

03、糖尿病

在打鼾时，人会由于缺氧导致体内多种激素水平发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高，增加糖尿病的患病风险。

04、心梗

鼾症患者如果在睡眠过程中呼吸反复停止，会导致血液中氧气含量减少，引起全身组织细胞缺氧，机体调节机制会增加血液中红细胞的数量，引发致命性的心梗。

05、性功能障碍

国外曾经对300名OSAHS患者进行问卷调查，结果显示，超过七成的人同时都有不同程度的性功能障碍。

06、老年痴呆

OSAHS会引起大脑缺氧和大脑局部退化，负责注意力和学习的脑细胞特别容易死亡，导致中老年人罹患痴呆症的几率增加。

07、早衰

经常打鼾还可导致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙，过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋、月经不调和其它早衰症状。

08、肥胖

肥胖与OSAHS是互为因果的恶性循环。肥胖的人出现打呼噜的几率远高于普通人，而OSAHS会造成代谢异常，增加肥胖几率。

止住鼾声记牢三点

一、侧卧睡姿：

沈阳民生耳鼻喉专家介绍，一些打鼾较轻的人只会在仰卧的时候出现呼吸暂停的现象，这是因为呼吸暂停阻塞的部位多半在咽腔部位，仰头睡觉时，软腭和舌体的放松会堵塞咽腔，所以轻度的鼾症患者可以尝试在睡眠时改成侧卧位。

二、用荞麦枕：

硬枕头可以说是“鼾症帮凶”，质地较硬的枕头弹性差，枕下去脖子像被卡住，导致呼吸不畅，从而加重打鼾症状。而软枕头在仰卧时，头会过度地后仰，舌根后坠，这会使喉部肌肉紧张，同样会加重打鼾。因此对于经常打鼾的人来说，应该选择选择填充物以荞麦皮或茶叶为主的软硬适中的枕头。

三、及早就医：

如果采取以上措施后鼾症症状仍未减轻，应立即就医。引发鼾症的原因有很多，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等等，只有找准病因、对症治疗，最终才能真正摆脱鼾症烦恼，拥有健康、安宁睡眠!

沈阳民生耳鼻喉专科医院是东北地区首家全国连锁品牌的耳鼻咽喉头颈外科医院,隶属于全国连锁的民生耳鼻喉集团,是市、区医保/新农合定点医院,开展各类复杂甲状腺病、耳科、鼻科、咽喉科病种诊疗,尤其擅长复杂头颈肿瘤诊疗手术,长期引领东北耳鼻喉专科前沿风向标。