现如今,随着国民健康意识的不断提高,越来越多的人开始关注癌症预防相关问题。美国权威医院——梅奥诊所的癌症专家,曾在其官网上公布了防癌相关的7件事,小编今天特意分享出来,希望能帮助大家更好地预防癌症。

1、 疫苗接种很重要

科学研究证实,部分癌症和病毒是息息相关的。比如HPV病毒(人乳头瘤病毒),和宫颈癌、其他生殖器癌以及头颈部鳞状细胞癌相关;又比如说乙肝病毒,和肝癌相关。因此,在适龄接种乙肝疫苗和HPV疫苗,有助于预防癌症。

2、 戒烟非常靠谱

现如今,吸烟已经被证实与包括肺癌、咽癌、食管癌等一系列癌症相关。无论是一手烟还是二手烟,甚至是咀嚼烟草制品,都会增加患癌风险。因此尽早戒烟非常重要。当然,我们知道戒烟对很多人来说很难,不妨考虑咨询医生,借助一些戒烟产品或者一些技巧实现。

3、 多吃蔬菜水果,饮食要清淡

垃圾食品虽然美味,但不可以成为主要食物,偶尔解解馋也还是可以的。但总体来说,摄入足够富含营养的蔬菜、水果、全谷物食品和豆类,少吃高脂食品,长期来看会对身体非常好。

酒精对身体没什么好处,而且增加致癌风险,因此尽量戒酒,如果不行,也要限制摄入量。

4、 控制体重,减少肥胖

体重超标,可能增加罹患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结直肠癌等一系列癌症的风险,因此经常运动,除了带来好身材外,还可以降低患癌风险。

当然运动应当适量,也应结合自身身体具体情况。一般来说,每天不少于30分钟的运动,一周不少于150分钟左右低强度有氧运动或75分钟中等强度有氧运动就好了。

5、 注意防晒

适度晒太阳对身体有好处,但阳光较强时,应当注意穿亮色、宽容但编制紧密的衣服,以反射紫外线。

防晒霜、太阳镜和宽帽檐的帽子也很有用,尽可能躲开早10点到下午4点这段时间的太阳。日光浴创和太阳灯也会带来大量紫外线照射,尽量别使用。

6、 避免感染

注射、输血时不要重复使用针头、使用血液制品时应谨慎;注意性生活卫生,这三点都可以降低因感染导致的患癌风险增加问题。

7、 定期体检很重要

定期对皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、乳腺癌等疾病进行早期筛查,早发现、早治疗,有更好的治愈机会。一次体检,可能会让你获得巨大的收益!

早在2014年,盛诺一家就与梅奥诊所建立了正式签约合作关系,也是梅奥诊所在中国的头个签约合作转诊机构。2017年双方进一步合作升级,盛诺一家成为梅奥诊所官方认证的RRF——优质转诊机构。多年来,盛诺一家与梅奥诊所紧密合作,共同帮助了众多中国家庭接受梅奥诊所的医疗和体检服务。