常常听见一些母亲说,我的孩子老是又哭又闹,入睡不踏实,有时候还忽然吓醒,睡觉的时候后脑壳、背部全是汗,小脑袋蹭来蹭去,头发也越来越少,是否是钙缺失了?

实际上,小宝宝出現了这种病症,并不是由于饮食搭配中缺乏钙,只是患了大家平时常说的“维生素D缺乏性佝偻病”!

我们知道,维生素D(下称VD)是调整身体钙磷代谢,推动门牙和人体骨骼一切正常生长发育所必不可少的营养元素。假如VD的摄取不够,即便为小宝宝的食材中出示了充足的钙,也无法被消化吸收和运用。

这时,如果不立即补充维生素D,小宝宝便会出現食欲不振、发肓迟缓、免疫力下降、长牙延迟、囟门闭合晚等症状,比较严重的还会继续出現手脚搐溺、“方颅”、肋缘外翻、“串珠肋”,乃至鸡胸脯、漏斗胸、“O"形腿、“X"形腿、脊椎侧弯等无法改正的并发症。

而大一点的小孩,则会出現躁动不安、梦多乃至说梦话、小腿抽筋、容易出汗、肥胖症、困乏和上呼吸道感染或拉肚子等免疫力低下的主要表现。一部分学龄前儿童还会出現间歇性膝盖骨或小腿疼痛,父母们通常认为是“骨骼闭合”而被忽略。

那么,小孩缺“D”了该怎么办?

1、日晒。每天晒最少二十分钟的太阳光。太阳中的紫外光能够协助身体生成维生素D,因而日晒是补充维生素D最简单易行的方法。生活阳台、庭院、卧室飘窗,无论哪儿,谨记不可以有窗子挡住。为防止晒伤,最好是挑选有一缕太阳越过的树荫下面,或春阳的屋檐。每日2次,時间以早上8～10点和中午4～5点为宜。关键晒小宝宝的手、脚及其后背就可以,留意要做好面部及双眼的挡住。婴儿每一次日晒不必超出半小时,大点的小孩每一次户外活动時间最好是在1～2小时。低于6个月的小宝宝要防止太阳光曝晒,而未小孩满月的新生婴儿则不建议出门日晒哟～

2、多吃含有维生素D的食材。三文鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼、乳酪、鸡蛋黄、干香菇、小动物的肝部、猪瘦肉、干果等,全是非常好的选择。此外烹饪方法还要注重,例如煎鱼,会毁坏掉一半的维生素D,因而要尽量减少油炸!

3、补充维生素D中药制剂。现阶段,目前市面上的少年儿童维生素D中药制剂类型多种多样:有单纯性的VD中药制剂,维生素D与VD合剂,鱼油、及其VD与钙的复合型中药制剂等,简直令人目不暇接。那么父母们要如何挑选呢?

a、鱼肝油和鱼油傻傻的分不清楚?

鱼肝油来自于深海鱼的肝部,主要成分是VA和VD,能够用于防止和医治缺乏维生素AD注意力不集中症状。而鱼油来自于深海鱼的脂肪,主要成分是DHA和EPA,有调整心率和血糖的奇妙作用。尽管只能一字之差,但功效彻底不一样!爸爸宝妈妈们可不要搞错了呦!

b、同样含有维生素A和D,鱼肝油和维生素AD有什么区别呢?

对比于人造的维生素AD中药制剂,尽管鱼油是获取自深海鱼肝部的纯天然维生素AD,但在所难免混有一些残渣,孩子吃了会造成皮肤过敏。此外鱼油中维生素D的成分值高,长期服用非常容易导致VA中毒了,因而并不宜每一个小宝宝。