进入夏季后，天气逐渐变得炎热起来，每到晚上的时候，冰镇啤酒便成为了不少人的消暑必备饮品。冰镇啤酒虽适于夏季饮用，但若是过于“贪杯”的话，可能就容易患上酒精肝。

经常喝酒会加重肝脏负担，还会损害肝功能，甚至是引发酒精肝的问题。酒精肝是一种由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性问题。下面就来了解一下，炎炎夏日应该如何预防酒精肝。

1、戒酒

想要预防酒精肝，首先要做的就是戒酒，若觉得戒酒是一件难事，建议日常尽量减少喝酒次数和饮酒量，并且逐渐让自己戒酒。空腹饮酒对人体健康会造成极大的危害，而且极易使人患上酒精肝，日常尤其要避免在空腹的情况下饮酒，喝酒前需适量地吃一些食物，从而减少酒精对胃部的伤害，还能延缓酒精的吸收。

2、劳逸结合

日常中注意劳逸结合，适当锻炼身体，饮食有助于预防酒精肝的。在日常生活中，建议尽量坚持进行锻炼，不过尽量不要选择一些过于剧烈的运动项目，以免造成身体过于劳累，日常适量锻炼即可。

3、健康饮食

预防酒精肝，在日常饮食方面也需多加注意。在饮食上需注意粗细搭配，建议保持饮食清淡，少进食腻、生冷、刺激性食物，日常多进食豆类、奶类，新鲜蔬菜和水果。

在保持健康饮食的基础上，日常也可以适当进食一些有助维护肝脏健康的食物，比如水飞蓟。那么水飞蓟是什么呢？水飞蓟的功效与作用又是什么？

水飞蓟是一种优良的护肝植物，其提取物具有保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，改善肝功能等功效。

除了水飞蓟外，五味子、丹参、葛根、这三种成分其实也是有助于肝脏健康的。

五味子为木兰科植物五味子或华中五味子干燥成熟果实，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，增强肝脏解毒能力。

丹参为唇形科植物丹参的干燥根和根，其提取物具有抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的功效，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。

葛根为豆科植物野葛的干燥根，其提取物具有控制炎症，促进肝细胞分化及增殖的功效，修复损伤肝细胞，可以提高肝细胞再生能力，还能促进酒精的分解，减少酒精对肝脏的损伤。

若想护肝营养更全面，其实可以考虑选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这4种草本精华，护眼营养更为全面。

每日2次，每次食用2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，护肝效果更显著，具有对化学性肝损伤辅助保护的保健功能。

炎炎夏日如何预防酒精肝？建议尝试以上提及的方法，若觉得日常有补充水飞蓟的需求，不妨就试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片吧。