“八字脚”就是指走路时,两脚分开呈“八字”。足尖相对,足底朝外为“内八字”;足底相对,足尖朝外为“外八字”。“八字脚”因为走路姿势不好看,越来越受到大家的重视,但它仅仅只是影响走路的姿态吗?

不良走姿还会影响孩子的生长发育。正常步态行走时,髋、膝、踝都应该位于一条直线上,八字脚的孩子步态不稳,走路容易累,身高和骨骼发育也都会受牵连。长期受力不均,可导致膝关节疼痛,改变腿型,骨骼损伤,慢性炎症等一系列问题。

那平时我们要如何预防“八字脚”的发生呢?

第一,养成良好的走、跑习惯。在儿童日常走、跑出现“内八字””步态时,家长要及时提醒与纠正。

第二,减少使用学步车。学步车主要是方便照顾者能去做家事时使用,但本身并没有提供“教”孩子学走路的功能。建议当孩子开始学走路时,由父母指导最好,才可避免孩子以不当方式走路。

第三,避免跪坐“W”坐姿。在发现儿童跪坐“W”坐姿时,家长也要及时提醒与纠正。

但如果孩子上幼儿园以后,仍然不能像大人一样以正常的姿势行走了,走起路来是八字脚,家长就要带孩子去医院或是专业的机构进行检查和纠正干预了。而针对八字脚,我们常规来说会进行以下几个方面的处理:

矫正鞋:我们很多类型的足疾,都可以通过穿着矫正鞋进行干预。主要原理是利用鞋内的特殊设置,对足部起到调整下肢力线,达致一个平衡状态。让孩子穿着时,能对应控制或减慢足部问题的恶化,减少疼痛及关节劳损。

值得一提的是,要矫正鞋发挥作用,大前提是要到正规机构进行定制矫正鞋。据了解,爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心应用美国足科矫形概念,致力于研究儿童矫正鞋。爱矫健服务中心团队由专业的足科矫形师组成,每位矫形师均具备丰富的专业知识和实操经验,为每一位来访的顾客提供服务及足部处理方案。去到爱矫健门店,通过三维测量孩子足部,给出足部影像,家长就能清晰准确看出足部的发育状况。然后专业的足矫师就会结合大数据,给出定制矫正鞋的具体建议。

直线行走:这是消灭内八字脚最简单、效果也不错的方法。直线走时要求脚尖向前,双脚平行,一前一后都会在一条直线上,刚开始会有些不稳,但是多加练习之后,这种现象会慢慢改善。

踢毽子:踢毽子是一种有助于纠正内八字脚较好的锻炼项目,。

鸭子学步:学鸭子走路,能有效地纠正内八字脚。

站立训练:让小孩站立训练时,足跟靠拢,足尖分开,形成90度的一个角度,站立5分钟,每天3次。

八字脚在孩子12岁之前骨骼还没有定型的时候纠正是最好的,所以说家长得趁早帮助孩子纠正,孩子的年龄越小就越好纠正。

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